Au cas où vous êtes un gars qui souffre de un irritant peur de être rejeté pendant rencontres, il y avait une abondance attendre vous. Dans cet article, Je allons partager quelques conseils vous serez en mesure de suivre gérer le problème de front. First, laissez-nous adresse quelques background des informations sur exactement ce que votre inquiétude suggère et comment il peut négativement influencer vous-même.
Qu’est-ce que c’est que anxiété à propos rejet?
anxiété à propos de rejet est en fait a significativement ancré préoccupation qui influence vos pensées et sentiments et affecte le conduite. La peur provient de très dépassée croyance (typiquement créé pendant l’enfance) que vous pouvez d’une manière ou d’une autre être déficient, inadéquat, ou peu attrayant dans son ensemble comme un possible intime conjoint dans deux.
Tout ce que domaines de vie peuvent ma inquiétude avec rejet affecter?
Je allons partager un extrait de sagesse nous découvert de propre thérapeute il y a des années pendant mon éducation être psychologue. Les principal mental problèmes tourner dans l’un des deux emplacements: notre travail existence ou notre propre romantique existence. Dans le cas où avoir un problème, cette inquiétude peut affecter votre carrière, rencontres en ligne et relations, ou les deux.
Comment la l’inquiétude pourrait affecter votre matchmaking vie
Vous ne pouvez pas rechercher votre égal pour interactions et trouver alternativement possible associés qui sont dans le besoin ou {qui ne sont pas|qui ne vous|défient tout simplement pas. La peur causes définitivement retard ou s’abstenir de demander quelqu’un dehors. La peur influence vous permet de tout faire vous pourrez éviter la possibilité de obtenir refusé, cela va déclencher désagréable pensées comme dépression, outrage ou auto-blâme.
Idée # 1: récurrent un particulier phrase.
Dites ceci à haute voix afin que vous puissiez entendre vous-même dire it: “Je déterminer comment beaucoup je suis vaut, peut-être pas autres. ” Si vous voulez créer votre propre forme de cette déclaration, sentez-vous libre. Émotionnellement, répéter ces mots est répétition comportement. Vous êtes vraiment en train de répéter de jouer comme une personne qui je n’aurai pas peur de être rejeté, et vous êtes formation votre esprit considérer différemment. Dans ce cas, êtes vous entraînez votre esprit avoir confiance te sentiras bien refusé. C’est parce que votre confiance ne dépend pas totalement sur quoi n’importe qui personne pense ou sent à propos de vous-même.
Astuce no. 2: Comprendre comment petit pouvoir vous donnez vous-même ainsi que comment beaucoup énergie vous donnez autres personnes.
Quand tu tu ne devrais pas demander à quelqu’un de sortir ou peut-être vous empêcher matchmaking le égal depuis que vous êtes peur de la possibilité être rejeté, vous serez en substance proclamer que quoi cette personne pense à vous fait importe beaucoup plus vous que vous voyez {vous-même|La personne moyenne avec sain confiance en soi pense dans ce sens: Je ne suis pas préoccupé par rejet parce que je vraiment pas fournir n’importe quelle personne le pouvoir de déterminer mon personal bien vaut ou élégance.
Suggestion # 3: gardez à l’esprit un simple règle.
En tant que psychologue, nous parfois se demande si on vraiment besoins autant années de diplômé classe quand j’ai eu en pour être un bon thérapeute. La raison pour laquelle? Malgré formation personnelle connaissances et éducation, je fréquemment juste terminer dire ou faire avec mon clients quoi le mien spécialiste a dit ou exécuté à côté de moi. Tout au long de nos classes, il partagé particuliers déclarations avec piégé avec moi pendant plusieurs années concis que je préfère nombreux identiques déclarations dans mon propre travail clinique aujourd’hui. Une règle le gars partagé concerne ici même: chaque fois que vous idéaliser quelqu’un d’autre, vous vous dévalorisez immédiatement vous-même. Show pendant un moment exactement comment cette directive concerne rencontres en ligne. Une fois sans aucun doute inquiétude être refusé par vous, vous êtes en train de les idéaliser tous (en vous disant vous que leur unique opinion importe beaucoup) et dévalorisant vous-même (en vous disant votre moi que votre vaut bien dépend de quoi penser à toi).
Suggestion no. 4: Demandez-vous ce que vous pourrait être faire qui fera le vôtre vie plus difficile.
En relation avec relations, son facile à comprendre ils périodique stress et anxiété. Inquiétude à propos de rejet est en fait réel et efficace, mais c’est le cas n’a pas à vous vous dominer. En prenant action et en cherchant ces choses besoin dans la vie quotidienne, il est possible de s’assurer certain que vous n’êtes pas entrer le vôtre méthode et autoriser n’importe quoi pour retenir vous droit back de reconnaître vôtres ambitions.
